今日は簡単レシピです♪
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今日は納豆を使ってみます。
皆さん納豆は好きですか？
私は好きです♪健康にも良いですし！
＊用意するもの＊
納豆　２～３パック位（お好みで）
ねぎ　少々
油揚げ　４枚位（人数に合わせて）
＊料理方法＊
納豆を混ぜます。お好みでねぎを入れたり、卵を入れても♪
油揚げの油が気になる人は湯通しをして、
油揚げの一片を切ります。←油揚げが袋になるように切るんです！
その袋の中に納豆を詰めたら、口を爪楊枝等で閉じます。
後は網で焼くだけで完成です。
フライパンで焼いた事はないんですが、フライパンでもいいかも？
とにかく簡単です♪
ボリュームもあって、納豆好きにはたまらないかも








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体重計購入までもうしばらくお待ち下さい
今日も健康的に簡単に！レシピをご紹介します♪
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私は「健康的に痩せる！」をモットーにしています！
キレイも健康でなくてはいけませんよね！！
最近はよく歩くようにしてます

今日のレシピはほうれん草を使った料理です。
ほうれん草のおひたしに一味加えると…絶品です！！
＊用意するもの＊
ほうれん草　１束
長芋　１０ｃｍ程度
＊料理方法＊
ほうれん草は茹でて水にさらし、絞ります。煮すぎないのがコツです♪
食べやすい大きさ（５ｃｍ位）に切り、盛り付けます。
長芋は皮を剥き、ひとくち大に切ってビニール袋へ！
ビニール袋の上から叩きます！←棒などで叩いて下さいね。
荒くつぶれたら、ほうれん草の上にのせて完成です♪
簡単＆ヘルシーです！！
味付けは、上からお醤油をかけて食べたんですが美味しかったです。
皆さんも試してみて下さいね♪
お醤油以外に何か合う調味料があったら教えて下さい








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家族の調子が悪い為、健康的な食事作りにハマってます♪
今回は、簡単＆ヘルシーな料理をご紹介♪
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昔からスーパーへ行くと、安い食材に目が行きます。
最近、ナスが安いですね！！
旬の物を食べるのは、やっぱり良いですよね。
この前、すごく簡単なナス料理を作ったので、そのレシピを紹介します。
＊用意するもの＊
ナス　３～４本
ミョウガ　２～３コ
かつおぶし　少々
＊料理方法＊
ナスを竹串で５箇所程穴をあけ、ラップに包みレンジでチン！
軟らかくなったらＯＫなので、温め過ぎないで下さいね。２～３分が良いかと思います。
チンしたらすぐラップごと水にさらします。
その後、ナスを一口大に切り盛り付け、その上に小口切りにしたミョウガとかつおぶしを乗せて完成です♪
上から醤油をかけるもよし！
醤油と出汁と酒でタレを作るもよし！
ちなみに三杯酢で食べてみたら…あまり合ってませんでした
５分で出来る簡単料理です♪
皆さんお試しアレ♪








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